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末末飞扬,我心飞翔!

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河北省 石家庄市 水瓶座

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乐宅,宅乐!(装饰篇)

2018-7-26 0:44:30 阅读27 评论3 262018/07 July26

来了2周,每天只有傍晚出去转转,每天就在家里看电视,收拾屋子,做饭,基本就是隐居生活。当然,手里的活儿还要做。

先说说我的感受吧。终于住自己家里,心里那个美啊,干活也不觉得累了。

一、环境特别好。房子前主人是有情调的老外,房前屋后都修饰得特别漂亮,我喜欢。整个小区仅有100户多一点,不仅干净有序,家家都花儿飘香,布置的各有特色,有枫树、丁香都修得特别有型。

二是结构好。每层都有至少一个卫生间(4卫),包括地下室。只有一层不能洗澡。每间卧室都有好大的衣柜,包括走廊,主卧还有一个步入式衣柜,是所有女人最大的梦想,至少是我的梦想,终于实现了。

三是装饰简单,环保大方。处处都干干净净,没有过分装修,例如什么包门框、窗框都没有,看起来也挺舒服的。冰箱、洗碗机、灶、油烟机、洗衣机烘干机都是前房主留下的,不用再购买。

四是厨房的橱柜特别宽,放东西爽,收拾东西爽,让你爱上厨房。

五是地下室很大,很凉快,可以躲着做很多事。

当然也有一些不足之处:

一是明显是木结构的,楼上下隔音并不是很好,墙上钉东西也很容易。占地面积不是特别大,房子不是独栋。还需要努力啊。二是发现有黑蚂蚁,而且很难清除。其他的还没有发现。三是很多房间没有顶灯,大客厅和主卧都没有,全靠台灯搞调调。

去年看房就拍了好多照片,今年就做好了装饰臭美的准备。一个是根据房间色调购买的床品、椅套和沙发巾,一个就是墙上的石英钟和画,再有就是花盆里种了韭菜和香菜。我辛辛苦苦从国内带来,抓紧时间就装上了,感觉还挺不错。

作者  | 2018-7-26 0:44:30 | 阅读(27) |评论(3) | 阅读全文>>

不想习惯

2018-6-14 22:11:57 阅读29 评论2 142018/06 June14

上班、下班、健身、减肥、美容。生活如此规律。平静的生活下面是孤独和无奈。

走路上下班已经3年了,单程45-50分钟。长久以来,已经成为习惯。有的时候习惯很可怕,要想改变需要各种煎熬。就说减肥吧,锻炼是件超辛苦的事,不知道什么时候能停下来。再比如,习惯了拿手机,习惯了发微信,现在偶尔拿起来看看,又马上放下。可回家路上用脚步丈量的每一个街道,好像都不习惯了。想养成一个习惯很难,想改变一个习惯更痛苦。

不管怎么样,好容易坚持35天的锻炼健身貌似已经成为习惯。

昨天游泳40分钟,1100米,轻松。

今天跑步机5.5速25分钟,KEEP静音瘦身22分钟。很累,但是坚持下来了。全天骑车25*4趟。本来已经带了饭,可是突然想回家看看四毛,就顶着烈日回来了。虐也是习惯,习惯了就不觉得热,不觉得累了。

还有,就是慢慢习惯重新回到博客,对着博客说话。

作者  | 2018-6-14 22:11:57 | 阅读(29) |评论(2) | 阅读全文>>

见或不见

2018-6-12 21:19:35 阅读38 评论3 122018/06 June12

因为无聊,所以来这里,因为想诉说,所以来这里。转来转去,看来看去,你就在那里,不远不近。

突然想起那首歌,那首诗:

你见,或者不见,我就在那里,不悲不喜; 你念,或者不念我,情就在那里,不来不去;你爱,或者不爱我,爱就在那里,不增不减。

老人告诉我,这泉是山上流下来的,可以直饮,连年不断,养活了这个村子。坐在泉边静静地望着,感受泉水带来的清凉。偶有路人经过问询,依然是自豪的样子。

些年前,村里没有桥,只能趟河而过,是政府派来的驻村干部帮着修起了桥,造福村里,功德无量。听着这桥的由来,同样是自豪。你在或不在,它就在那里,不离不弃。

生活就是这么复杂又简单。一个月以来,很少外出吃饭,更多的时候静下心来,好好减肥。其实成为习惯并不困难,少油少盐少主食,多运动,体重在稳步下行。瞧瞧我的午餐吧,自己配的,吃饱且低油。

看着好肥腻的其实就是煎鸡小胸或者煎龙利鱼,加上必吃的鸡蛋、牛奶,保证蛋白质的同时,减少碳水化合物的摄入。左下图不是面条,是凉拌杏鲍菇,超级好吃。

周日妈妈来包了饺子,视频的时候儿子说也想吃饺子,可是爸爸不会调馅。真心酸,真想离开这个孤独伤心的地方,忘掉一切烦恼,好好陪陪家人,好好给儿子做几顿饭。

行了,啰里啰唆一大堆。一个吃货要减肥,一个大美妞要购物,缓解难过最有效的办法就是吃和买东西。

那就买吧,别客气了

作者  | 2018-6-12 21:19:35 | 阅读(38) |评论(3) | 阅读全文>>

谁的眼泪在飞

2018-6-8 20:32:29 阅读35 评论0 82018/06 June8

谁的眼泪在飞

是不是流星的眼泪

变成了世界上

每一颗不快乐的心那天老大没有准假,在他办公室里我大哭一场。这些天这件事根本不能触碰,包括现在。岁数越来越大,按说对事情应该能看得开,可是真的更脆弱。一边是坚强无惧,一边又是泪雨滂沱,再怎么样,也不至于哭成这样,几面性格让我都不能认识自己了。

最近的眼泪是有点多。前几天看到王颖老师的朋友圈里发出了最后一课的内容,才发现时间如此匆匆,在染白了头发的同时,也让我们陆陆续续开始分离,心里酸酸的,眼眶也湿润了。王老师是那么随和、善良、大方,跟王老师同头的时候还学了很多东西。虽然平时也就是见面就是点头而已,但内心始终特别欣赏喜欢这个姐姐一样的老师。直到她即将离开,才发现心中的不舍。平时怎么没想着聚聚呢?于是联系了几个合得来老师吃个饭,谁知道这顿饭竟然吃了4个小时。从健康养生到烹调技艺,从家长里短到世界旅行,说得这个痛快啊,此时才发现,原来大家心都是在一起的呢。

高考也是触动,等待也是煎熬,孤单也是委屈,失望就会掉泪。

昨天的眼泪变成星星

今天的眼泪还在等

谁的眼泪在飞

是不是流星的眼泪

作者  | 2018-6-8 20:32:29 | 阅读(35) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】2018年06月01日

2018-6-1 23:15:35 阅读11 评论0 12018/06 June1

作者  | 2018-6-1 23:15:35 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】实拍生活在最底层的劳动女性

2018-5-23 15:53:04 阅读25 评论1 232018/05 May23

不经意间在本报同仁张万极老师的“空间”里,看到了这样一组图片。

十分震惊!兴许偶少见多怪;但的确“过目不忘”。

无语。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者  | 2018-5-23 15:53:04 | 阅读(25) |评论(1) | 阅读全文>>

第十届河北省优秀科技工作者

2018-5-18 10:51:15 阅读22 评论0 182018/05 May18

作者  | 2018-5-18 10:51:15 | 阅读(22) |评论(0) | 阅读全文>>

甲减饮食

2018-5-16 15:56:07 阅读18 评论2 162018/05 May16

1、供给足量蛋白质:每人每天蛋白质量至少超过20g,才能维持人体蛋白质平衡蛋,氨基酸是组成蛋白质的基本成分,每日约有3%蛋白质不断更新,甲减时小肠粘膜更新速度减慢,消化液分泌腺体受影响,酶活力下降,一般白蛋白下降,故应补充必需氨基酸,供给足量蛋白质,改善病情。

2、避免进食生甲状腺肿物质的食物:不要吃卷心菜、白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等食物,以免引起甲状腺肿大。

3、限制脂肪和富含胆固醇的饮食:甲减病人往往有高脂血症,这在原发性甲减更明显,故应限制脂肪饮食。每日脂肪供给占总热量20%左右,并限制富含胆固醇的饮食。

4、营养丰富:要补充足够的蛋白质,并限制脂肪、胆固醇摄入 应进食高热量、容易消化的食物,如蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹,杏果、枣椰果、干梅等。

5、纠正贫血,供给丰富维生素:有贫血症的甲减患者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12,如动物肝脏,必要时还要供给叶酸、肝制剂等。

6、甲减患者要忌食过咸的食物,尽量少食胆固醇多的食物,合理确定加减饮食中得淡水化合物蛋白质,脂肪的质量,甲减患者要适当进食一些纤维素多的食品,尽量不要在空腹进行

体育

锻炼,要适当的加强食物和加强营养成分

作者  | 2018-5-16 15:56:07 | 阅读(18) |评论(2) | 阅读全文>>

北京美食

2018-4-30 23:06:57 阅读29 评论1 302018/04 Apr30

中科院的会,北京出差2天。记得以前来京,还是兴奋的,但是一下火车,到处都是人,好烦。

和朋友约好了见面的,可是人家放了我鸽子,唉,真的是没法说。不过也不能太计较是不?

作为一个典型的吃货,到了北京不吃多亏。

到的第一天,我去了三里屯,找了一家西餐,目的是沙拉和甜点,当然还有啤酒。还真的挺喜欢吃沙拉的,鸡肉牛油果沙拉,京城网红,自己吃了150,还是很享受的。

因为两天午餐都在中科院食堂,只能晚上找地儿吃点东西。西单需要排队的日本果茶,32一大杯的芝士草莓汁,喝的还真的好饱。

鲍师傅是必须要买的,中关村店排队买了一大包。

OK,返程

减肥的事就扔到爪哇国了,嘿嘿。

第二天要离开了,来北大看二舅舅妈。在西门等的时候,顺手拍了几张照片。看许多人在拍照,真的能看出人们对高等学府的崇尚。西门对过就是蔚秀园,北大职工宿舍楼。记得小的时候常常在两个园子穿来穿去,看大树还在,湖水依旧,改变的是我们。

作者  | 2018-4-30 23:06:57 | 阅读(29) |评论(1) | 阅读全文>>

真假“鲍师傅”

2018-4-13 20:56:32 阅读28 评论2 132018/04 Apr13

最近就忙活护照和签证的事了。护照到期,加签到期,一切都要重新开始,好在还算顺利,今儿去北京送签。顺便在东四十条买了100元的鲍师傅糕点。厚厚的肉松,松软的蛋糕,味道真的是不一样呢。记得年前家对面新开了一家鲍师傅糕点,很是兴奋了一阵,持续买了几次,总觉得不是那么一样,但又说不出来哪里不一样。今儿才发现,家门口的鲍师傅一定是冒牌,味道、肉松量都远远不足。这一定不是真的鲍师傅!

查了资料,据鲍师傅公司法务方面初步统计,全国最少有1000家侵权店,鲍师傅在全国仅开了26家直营门店。联想近些年庄里遍地开花的周黑鸭竟然没有一家是真的分店。唉,这都什么事啊?这些假李逵都堂而皇之地招摇过市,我们的监管人员都在做什么?知识产权受侵害成本如此之低,怎么能保护企业利益?怎么才能保护创新,鼓励创新?

唉,我好像一直这么忧国忧民啊。作为宣讲法律的老师,我是不是应该举报这家店?说说而已吧。

回来没有买上高铁,也没有硬座,干脆买卧铺,也好,睡一觉倒也舒服。只是晚点了半个小时。

到了家,看人家把菜都弄好了,就等着我回来炒了,一看碗里的香椿鸡蛋,禁不住火腾腾的冒。香椿横刀一切就拌上了鸡蛋,大梗子支楞着,那么粗,怎么炒,怎么吃啊?“没做过还没吃过啊”,我的话调子马上就高了。看他讪讪的样子,咋办?拌上鸡蛋又没法改刀,只好将就炒。暗暗安慰自己,反正到肚里都是碎的,嚼嚼更健康!!!

我家户主,经常给我如此惊喜。

作者  | 2018-4-13 20:56:32 | 阅读(28) |评论(2) | 阅读全文>>

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